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Astenia Primaveral

Parece que está llegando la primavera, por lo menos en algunas zonas…se empieza a marchar el frío y cada vez hay más horas de sol, de luz, los árboles y las plantas empiezan a florecer y te sientes llen@ de energía, ¿o no?

¿Te sientes totalmente al contrario? Es probable que te sientas más cansad@, triste, que tengas sueño a todas horas y que parezca que te hayan robado la energía, pero no te preocupes, se llama Astenia y probablemente en un par de semanas todo esto pasará.

La teoría, y la práctica, nos dice que la primavera produce un efecto ascendente, nos llena de energía, nos hace ser más creativos y sentirnos mejor, pero para llegar a este punto tenemos que deshacernos del invierno, también en nuestro cuerpo. Este cambio no se produce en todas las personas con la misma rapidez.

La astenia aparece cuando se produce un cambio de estación y nuestro cuerpo no consigue adaptarse a los cambios con toda la rapidez que nos gustaría.

La “astenia primaveral”, responde a los cambios de horario y presión atmosférica, el aumento de la temperatura y/o humedad. Nuestro reloj interno estaba acostumbrado a los hábitos del invierno y la llegada de estos cambios provocan que nuestro cuerpo reaccione con distintos síntomas:

  • Tristeza sin causa aparente
  • Irritabilidad
  • Inapetencia
  • Tensión arterial baja
  • Disminución de la vitalidad
  • Menor interés sexual
  • Dolor de cabeza
  • Debilidad muscular
  • Cansancio

Como te decía, en un par de semanas, cuando los biorritmos vuelvan a equilibrarse todo esto pasará, pero si quieres que estas dos semanas se hagan un poco más llevaderas puedes apoyarte en la alimentación y forzar la generación de serotonina (sustancia implicada en el estado anímico y la vitalidad).

Huevos, leche, pescados, carnes, cereales, piña y/o aguacate, son algunos de los alimentos que te ayudarán a la hora de regular tu estado de ánimo.

¡El cuerpo se acostumbrará pronto a tu nuevo ritmo de vida!

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