Cada etapa de la vida cuenta con un ámbito de experiencia particular y con una serie de necesidades también característicos.
Las circunstancias vitales son un condicionante importante de estas necesidades, por lo que no podemos olvidar que una terapia psicológica deberá tener en cuenta a aquellas. A veces la soledad o la falta de actividad a partir de cierta edad se convierten en una fuente de malestar para la persona.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Desde la terapia psicológica se puede dotar al individuo de estrategias y habilidades para mantener un estilo de vida más activo tanto física como mentalmente, así como de técnicas para afrontar las situaciones difíciles que puedan presentarse. Una terapia psicológica también puede ayudar a la persona a encontrar fuentes de satisfacción personal y llevar a cabo conductas de acercamiento a estas.
¿En qué consiste la terapia?
Una terapia psicológica es básicamente un entrenamiento. Lo primero que hacemos es evaluar, es decir, conocer todos los aspectos e información relacionados con tu problema. Una vez se haya evaluado lo que te causa malestar, te explicaremos en qué consiste tu problema y qué técnicas y estrategias te vamos a enseñar para ayudarte a sustituir aquello que aprendiste y que ahora te crea problemas por otras conductas (formas de pensar, sentir o actuar) más adecuadas que ayuden a sentirte mejor.
Las técnicas que utilizamos son técnicas cognitivas y conductuales. Se llaman así porque, su objetivo es actuar sobre los pensamientos y las conductas inadecuadas que nos crean problemas emocionales.
Estas técnicas se apoyan sobre un marco científico, lo que significa que está comprobada su utilidad y eficacia en los distintos problemas psicológicos. Hoy por hoy es el tratamiento psicológico que arroja mejores resultados a la hora de enfrentarnos a un trastorno psicológico.
¿Cuanto dura la terapia?
Esta terapia está clasificada como una terapia de duración breve. En comparación con otro tipo de terapias, nos centramos en el presente (aquí y ahora), su eficacia está avalada científicamente por la APA (American Psychological Association).
La terapia psicológica es un proceso de cambio y como tal, la duración de la misma es variable en función de los objetivos que pretendan alcanzarse y de las dificultades que se presenten en ella. Por lo general, la forma de trabajo establecida desde este gabinete implica una periodicidad semanal/quincenal con sesiones de 60 minutos.
Al tratarse de un trabajo personal, la duración también se verá influida por el ritmo que el propio individuo quiera ir marcando conforme a sus avances personales y a sus propios requerimientos de expresión de emociones, entrenamiento en técnicas, afrontamiento de dificultades, nivel de afectación, áreas implicadas en el problema, etc
¿Qué precio tiene la terapia?
El precio de las sesiones de psicoterapia está establecido en base a las directrices que marca el Colegio Oficial de Psicólogos y es de 50€ la sesión individual presencial.