Tratamientos Archive

6 Pasos para relajarte

La mejor forma de afrontar el estrés es prevenirlo, pero cuando nos encontramos en un momento de tensión es bueno saber alguna técnica de relajación para cambiar nuestro estado rápidamente. Al relajarte, logras ver las cosas más claramente y por lo tanto, tomas decisiones más adecuadas, además de que aprenderás a disfrutar un poco más de …

Cómo reconocer un Ataque de Pánico

Comenzó hace 10 años. Estaba sentada durante un seminario en un hotel y esta sensación salió de la nada. Sentí que me estaba muriendo. Para mí, un ataque de pánico es casi una experiencia violenta. Siento que me estoy volviendo loca. Me hace sentir que estoy perdiendo el control en forma extrema. Mi corazón late …

Técnicas para controlar la ansiedad

Cuando somos incapaces de controlar la ansiedad y genera un malestar e intrusión en nuestro día a día, se hace necesario acudir a un especialista. Llegados a este punto, ¿cuáles son nuestras opciones? ¿Podemos llegar a controlar nuestra ansiedad? ¿Cuántos casos conoces de personas que llevan muchos años tomando ansiolíticos, sin que hayan resuelto su …