Relajación Archive

Relajación: Técnica de la Respiración

Vivimos en una sociedad llena de prisas y situaciones estresantes como reuniones familiares, entrevistas de trabajo o charlas en público. Ante una situación estresante, solemos responder con una respiración rápida, acelerada y poco profunda. El ritmo actual de vida favorece la respiración incompleta que no utiliza la total capacidad de los pulmones. Nos apuntamos a …

6 Pasos para relajarte

La mejor forma de afrontar el estrés es prevenirlo, pero cuando nos encontramos en un momento de tensión es bueno saber alguna técnica de relajación para cambiar nuestro estado rápidamente. Al relajarte, logras ver las cosas más claramente y por lo tanto, tomas decisiones más adecuadas, además de que aprenderás a disfrutar un poco más de …