Ansiedad Archive

El Círculo del Perfeccionismo

En general, la mayoría de las personas trabajamos y vemos con normalidad cierto grado de perfeccionismo en nuestras vidas. Nos resulta difícil criticar la búsqueda de la excelencia y el afán de superación, pero cuando esta exigencia se transforma en algo automático que no podemos controlar, esta búsqueda de la perfección, lejos de ayudarnos a alcanzar …

¿De qué nos preocupamos?

¿Sabes a qué dedicas el tiempo de tus preocupaciones? ¿Son problemas reales, miedos anticipatorios o cosas del pasado que ya no podemos cambiar?

Cuánto toleras la incertidumbre

Nuestro cerebro se lleva muy mal con la incertidumbre. Preferimos conocer cuanto antes una mala noticia que vivir con la posible duda de si será buena o no. La siguiente investigación se realizó en la Universidad de Maastrich. En este caso, sometieron a unos participantes a una serie de 20 descargas eléctricas. Un grupo sabía …

Cómo reconocer un Ataque de Pánico

Comenzó hace 10 años. Estaba sentada durante un seminario en un hotel y esta sensación salió de la nada. Sentí que me estaba muriendo. Para mí, un ataque de pánico es casi una experiencia violenta. Siento que me estoy volviendo loca. Me hace sentir que estoy perdiendo el control en forma extrema. Mi corazón late …

¿Sabes cómo te sientes?

¿Eres de los que se disgustan o de los que se sienten heridos? A lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a situaciones, desagradables, incómodas o amenazantes y ante ellas vamos a experimentar emociones negativas, pasadas estas sensaciones el siguiente paso será continuar con la consecución de nuestras vidas y metas. Se trata de una adaptación …

5 conceptos erróneos comunes sobre Ansiedad

Dada su alta incidencia y la influencia que tiene en nuestras vidas, la ansiedad está en el punto de mira de la sociedad y en boca de muchos de nosotros. En artículos anteriores, como ¿Qué es la Ansiedad? ¿Existen distintos tipos de Ansiedad? nos hemos ocupado de definirla para poder identificarla, pero junto a las ventajas …

¿Mi ansiedad se ha convertido en un Trastorno?

La tensión que sentimos ante una reunión de trabajo o  la forma en que nuestro corazón late si estamos en peligro. ¿Te suena? Todos conocemos que es la Ansiedad. La ansiedad nos ayuda a enfrentarnos a situaciones, hace que mejore nuestro rendimiento, pero en ocasiones esta emoción puede dar resultados contrarios, evitando que no seamos …

Técnicas para controlar la ansiedad

Cuando somos incapaces de controlar la ansiedad y genera un malestar e intrusión en nuestro día a día, se hace necesario acudir a un especialista. Llegados a este punto, ¿cuáles son nuestras opciones? ¿Podemos llegar a controlar nuestra ansiedad? ¿Cuántos casos conoces de personas que llevan muchos años tomando ansiolíticos, sin que hayan resuelto su …

No tengo sueño

Cuántas veces nos hemos metido en cama y nuestra cabeza no para de darle vueltas a cualquier cosa, escuchamos continuamente el tic-tac del reloj o vemos cómo pasan las horas y seguimos despiertos mientras todos duermen y si por fin lo conseguimos, nos despertamos teniendo la sensación de no haber descansado nada. Todos tenemos días …

¿Existen distintos tipos de Ansiedad?

Seguro que te reconoces en alguna de estas situaciones: cumplir plazos de entrega ajustados, obligaciones sociales importantes o conducir en hora punta, no poder dormir porque nuestra cabeza está demasiado ocupada trabajando, no poder montar en un avión por miedo a que suceda algo, y así hasta miles de ejemplos más. Todos hemos sentido ansiedad …